Mangan, insan vücudu için gerekli olan ve birçok önemli işlevi olan bir mineraldir. Kemik sağlığı, enerji üretimi ve bağışıklık sistemi fonksiyonu gibi birçok biyolojik süreçte rol oynar.

Manganın Sağlık Faydaları:

  • Kemik Sağlığı: Mangan, kemiklerin oluşumuna ve korunmasına yardımcı olan bir mineraldir. Yeterli mangan alımı, osteoporoz gibi kemik hastalıklarının riskini azaltabilir.
  • Enerji Üretimi: Mangan, enerji üretiminde önemli rol oynayan mitokondriyal fonksiyonu destekler. Yeterli mangan alımı, yorgunluk ve halsizlik gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
  • Bağışıklık Sistemi Fonksiyonu: Mangan, bağışıklık sisteminin işlevini destekleyen antioksidan özelliklere sahiptir. Yeterli mangan alımı, enfeksiyonlara karşı direnci artırabilir.
  • Kan Şekeri Kontrolü: Mangan, kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir. Diyabet hastalarında, mangan takviyeleri kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
  • Cilt Sağlığı: Mangan, cilt hücrelerinin yenilenmesine ve kolajen üretimini destekleyerek cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

Mangan ve Deri Hastalıkları:

Manganın bazı deri hastalıklarının tedavisinde faydalı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Bu hastalıklardan bazıları şunlardır:

  • Egzama: Mangan takviyeleri, egzama semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.Mangan Minerali açısından zengin termal su, termal çamur egzama tedavisinden önemli rol oynar
  • Akne: Manganın antioksidan özellikleri, akneye neden olan iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Sedef hastalığı: Mangan takviyeleri, sedef hastalığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Manganın deri hastalıklarına karşı etkinliği hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Mangan Takviyeleri:

Mangan takviyeleri tablet, kapsül ve sıvı formda mevcuttur. Yetişkinler için günlük önerilen mangan alımı 8.8 mg'dır.

Mangan takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Doktorunuz, size uygun dozda mangan takviyesi önerebilir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

  • Fazla mangan alımı toksik olabilir.
  • Mangan takviyeleri bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.
  • Hamile veya emziren kadınlar mangan takviyesi almadan önce doktorlarına danışmalıdır.